(hoga-presse) Zu viel Sonne, Alkohol und ungesundes Essen lassen so manchen Urlauber in einem schlechteren Zustand aus den Ferien zurückkommen, als er in diese gestartet ist – nicht zuletzt die berüchtigten Urlaubspfunde sprechen hier oft für sich. Das Gegenprogramm dazu bietet die traumhaft gelegene SHA Wellness Clinic mit ihren „Heathy holidays“. Dank makrobiotischer Gourmetküche, einem vielfältigen Healthy- und Wellnessprogramm und spannenden Sportangeboten kehren Gäste von ihrem Aufenthalt in der weltweit führenden Wellness-Klinik fit und ausgeruht in den Arbeitsalltag zurück.
Der Urlaub ist die Zeit im Jahr, die für Entspannung und Regeneration vom Arbeitsalltag zur Verfügung steht. Die meisten Menschen nutzen diese aber nicht, sondern belasten sich in dieser Zeit noch zusätzlich: Durchfeierte Nächte, lange Ausflüge in der prallen Sonne und eine Ernährung, die mit Erholung nicht viel gemein hat gehören für viele zum Urlaub dazu. Laut Jose Manuel Avilla Torres, Mitglied der spanischen „Association of Nutrition“ und der spanischen „Foundation of Nutrition“, ist es im Urlaub üblich, dass Menschen an Gewicht zunehmen, weil ihnen mehr Zeit zur Verfügung steht und sie sich die köstlichen lokalen Spezialitäten nicht entgehen lassen wollen.
Urlaubsstress statt schönster Zeit des Jahres
Nach Meinung der Experten liegt das Problem allerdings nicht an den spanischen Tapas, sondern daran, dass Menschen sich im Urlaub einfach gerne etwas gehen lassen und die Disziplin, die sie im Alltag aufbringen müssen, nicht auch noch in den Ferien an den Tag legen wollen. Obendrein spielt auch die Tatsache, dass viele Hotelküchen mit größtenteils ungesunden Speisen aufwarten, eine Rolle. Doch es gibt einige Inhaltsstoffe, die einen größeren Einfluss auf die Gesundheit und den Alterungsprozess nehmen, als es den meisten bewusst ist. Fleisch, Frittiertes und Zucker sind Lebensmittel, die nachweislich zu Herzproblemen, Diabetes und Adipositas führen können.
Gourmetküche, die dem Körper gut tut
Doch Urlaubspfunde sind kein Muss. Isabel Moreno, Ernährungswissenschaftlerin und Therapie-Expertin in der SHA Wellness Clinic ist der Meinung, dass der Sommer die beste Jahreszeit zum Abnehmen ist. Sie rät von einer exzessiven Ernährung ab und empfiehlt natürliche Fruchtsäfte, leichte Sommersalate und reichlich natürliches Wasser. Die makrobiotische Gourmet-Küche der SHA Wellness Clinic ermöglicht Gästen eine ideale Ernährung im Urlaub, hilft so bei der Regeneration und Entschlackung des Körpers und bietet dank raffiniert kreierten Menüs Geschmackserlebnisse deluxe.
Schlaflos am Strand
Aber nicht nur die falsche Ernährung kann im Urlaub eine Belastung sein. Ein weiterer Fehler, den viele Urlauber machen, liegt im Schlafmangel. Durchfeierte Nächte und weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht verursachen kurzfristig Augenringe und lassen langfristig Haut und Körper schneller altern. Auch das Schlafnachholen in der Mittagssonne am Pool oder Strand kann den nächtlichen Schlafverlust nicht ausgleichen, da Lichteinstrahlung das – für einen gesunden Schaf so wichtige- Hormon Melatonin hemmt. Dadurch reduziert der Körper die Bildung dieses Hormons und verringert die Qualität des Schlafs.
Healthy holidays zum Genießen
Natürlich muss der Urlaub nicht zwangsläufig aus einem Kreislauf aus ungesundem Essen, Schlafmangel und Stress bestehen. Das renommierte Expertenteam der SHA Wellness Clinic bietet ein „healthy holiday“ Programm an, in dem besonderer Wert auf eine gemäßigte Kalorienaufnahme und gesunde und die Regenration unterstützende Lebensmittel gelegt wird. Unterstützt von Sport-Sessions an der frischen Luft, Stressreduzierung, ausreichenden Ruhephasen und ganzheitlicher Erholung kreieren die Experten so ein Urlaubserlebnis, das Erholung bietet und dabei trotzdem Spaß macht. Wohltuende Massagen und Shiatsu-Behandlungen sowie Yoga- und Mediationsstunden unterstützen Gäste ebenfalls dabei lebendig und kraftvoll aus dem Urlaub zurückzukehren.
Zeit zur Regeneration
Dank der Kombination aus moderner makrobiotischer Ernährung, der heilenden Kraft von natürlichen Therapien und dynamischen Sportprogrammen bereitet die SHA Wellness Clinic Urlauber so mit sanften Methoden auf ein gesundes Wiederankommen im Alltag vor und hilft ihnen dank luxuriösem Service und traumhafter Umgebung dabei den Urlaub als das zu sehen, was er sein sollte: Eine Chance für sich selbst Gutes zu tun und dem eigenen Körper eine Phase der Regeneration zu schenken.
Laura Hölzle
SCHAFFELHUBER COMMUNICATIONS
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